In Italia, soffrono di stress: 9 milioni di lavoratori più una grande percentuale di: Studenti, Casalinghe, Sportivi, Anziani, Donne in gravidanza.. circa 1 persona su tre Lo stress è sinonimo di cambiamento. Non c'è vita senza stress Andando indietro nel tempo, lo stress era soprattutto un istinto di sopravvivenza, indispensabile per proteggere la specie. Questo preparava l’essere umano a fuggire o combattere quando veniva attaccato da orsi affamati o predatori di ogni tipo. I tempi sono cambiati ... Oggi, in sostanza, lo stress è diventato una reazione alla pressione psicologica ed è generalmente vissuta quotidianamente. Altrimenti noto come lo stress della vita moderna, la gente ha imparato a farvi fronte, alcuni meglio di altri. Lo stress è un disturbo relativamente recente, la cui comparsa viene fatta risalire intorno al 1700 con la nascita delle grandi città, accompagnate da un aumento del rumore, dall’affollamento, dagli spostamenti, dal traffico, dall’inquinamento e dai ritmi della produzione industriale. Le prime osservazioni scientifiche sullo stress risalgono agli anni Trenta, ad opera di uno scienziato americano (Selye) che osservò gli effetti delle sollecitazioni esterne sull’organismo e la capacità di quest’ultimo di reagire. Lo stress è una reazione tipica di adattamento del corpo ad un generico cambiamento fisico o psichico. L'uomo segue i seguenti cicli: rilassamento, stato di allarme, tensione e reazione alla situazione di allarme. Di fronte allo stress, il primo riflesso del nostro corpo è quello di usare ogni mezzo per adattarsi sia fisicamente che psicologicamente. Se quotidianamente riusciamo a far fronte ai vari impegni quotidiani senza particolari tensioni, saremo in grado di affrontare la nostra vita con la giusta serenità, proseguire e raggiungere i nostri obiettivi, affrontare il tempo e gli eventi dando il meglio di noi stessi. Se invece gli eventi quotidiani che affrontiamo diventano continuamente opprimenti rilevando costantemente pesanti difficoltà ad affrontarli, il nostro corpo esaurirà i suoi meccanismi di difesa e le nostre capacità fisiche ed intellettuali soffriranno. Possono quindi sorgere i sintomi dello stress. Perché ognuno di noi ha livelli di stress differente ? E perché per alcuni, ad esempio, un determinato stress agisce negativamente e per altri invece agisce positivamente ? Perché lo stress è influenzato dall'intervento dei nostri pensieri. Ognuno di noi, in presenza di una situazione stressante, ha pensieri differenti e quindi emozioni e comportamenti differenti. Quindi lo stress può essere aggravato anche da propri stimoli stressanti interni.